Máme rádi aerobik – stepy
Step aerobik (někdy se používá pouze označení step) patří mezi
rozšířené formy aerobiku, je však obohacen o pomůcku step (malý
nastavitelný stupínek), který činí cvičení intenzivnější, a to zejména pro
dolní část těla. Sestavy, které se cvičí se stepem, jsou tak založeny
zejména na krocích nahoru a dolů ze stepu, aby se neustále musel
překonávat výškový rozdíl mezi podložkou a podlahou.
Step aerobik je zaměřený zejména na svalstvo dolních končetin a hýždě.
Při cvičení dochází k větší spotřebě energie než při jiných klasických
aerobních aktivitách, jako například joggingu. Na druhou stranu jsou ale
posilovány i ostatní partie, a dochází tak ke komplexnímu procvičení
celého těla.
Lekce předpokládá základní znalost aerobiku a je vhodná pro všechny,
kteří se rádi učí aerobní sestavy, mají rádi jejich hravost a variabilitu.
Lekce je zakončena strečinkem.
S sebou: pevnou sportovní obuv s nebarvící podrážkou, pohodlné
sportovní oblečení, ručník (k položení na podložku) a doporučujeme pití
(možno zakoupit).
Jednorázový příspěvek 40 Kč.
Další akce
Koncert v kostele sv. Bartoloměje
V pondělí 15. června se bude konat v kostele sv. Bartoloměje v Kyjích koncert Barocco furioso. Zazní skladby G. F. Händela, J. S. Bacha, J. Myslivečka a dalších. Vystoupí Vojtěch Pelka - kontratenor a Ondřej Bernovský - cembalo. Začátek koncertu je v 18.30 hodin, vstupné dobrovolné.
Kostel sv.Bartoloměje v Kyjích, Prelátská 12, Kyje
15. 6. 2026 / 17:30
ČARODĚJNICE 2026
🧙🏻♀️ Přijďte si užít čarodějnické odpoledne plné hudby, zábavy a skvělého jídla! 🍽️ 🦇 ČEKÁ VÁS: 📖 pohádka „Jak se čerti ženili“ 🎶 koncerty kapel Rocker‘s Stars a Děda Mládek Illegal Band ✂️ kreativní dílna 🎨 malování na obličej ✨ volba Miss čarodějnice ♨️ opékání buřtů 🔥 slavnostní zapálení hranice V gastrozóně budete moci ochutnat domácí učňovské buřty a sele na dřevěném uhlí. ✅ Vstup: zdarma Těšíme se na vás!
Park U Čeňku, Park U Čeňku, 3,, Arnošta Valenty 1004/1, 198 00 Praha 14-Černý Most, Czechia
30. 4. 2026 / 15:00
Výstava v Galerii 14
Zveme Vás do Galerie 14 na výstavu fotografií "Exploze světla..." studentů výtvarné fotografie U3V při VŠE Praha. Výstava potrvá do 27. května a bude otevřena vždy v úterý, středu a čtvrtek 14.00 – 18.00 hodin. Vstup volný.
Galerie 14, 11, nám. Plukovníka Vlčka 686, 198 00 Praha 14-Černý Most, Czechia
6. 5. 2026 / 14:00 - 27. 5. 2026
Vernisáž výstavy fotografií „Exploze světla…“ v Galerii 14
V úterý 5. května v 17.00 hodin bude v Galerii 14, nám. Plk. Vlčka 685, Černý Most, zahájena výstava fotografií "Exploze světla..." studentů výtvarné fotografie U3V při VŠE Praha. Výstava potrvá do 27. května a bude otevřena vždy v úterý, středu a čtvrtek 14.00 – 18.00 hodin. Vstup volný.
Galerie 14, 11, nám. Plukovníka Vlčka 686, 198 00 Praha 14-Černý Most, Czechia
5. 5. 2026 / 17:00